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Retraite d'hiver :

Raquette et amp; Bien-être de la ménopause

18 - 21 janvier 2024

Basé dans un magnifique chalet de luxe à Essert Romand, aux portes de Morzine dans les Alpes françaises
 

Vous aider à traverser la ménopause en toute conscience :

 Une retraite bien-être sur mesure pour la ménopause combinée à des balades en raquettes au grand air de la montagne, nous serons basés dans un magnifique chalet à Essert Romand, à la périphérie de Morzine dans les Alpes françaises.
 

Où que vous soyez dans ce voyage, cette retraite sur mesure de trois nuits dans les majestueuses Alpes françaises permet aux femmes de faire une pause et de réfléchir sur les chapitres de leur vie actuelle et passée, de pouvoir apprendre, partager et se connecter avec les autres, d'expérimenter détente, exaltation et rajeunissement tout en envisageant de nouvelles perspectives.

 

Traverser cette phase de la vie peut souvent être accablant et atténuer notre sens de la réflexion, mais cette retraite vous permettra d'explorer votre moi intérieur, de vous fixer et d'atteindre des objectifs et, finalement, de devenir la personne que vous aspirez à être.

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Tout au long de la retraite il y aura :

 

  • Une expérience quotidienne en raquettes animée par Vivien - apprenez à faire de la raquette ou à perfectionner votre technique. Nous utiliserons les raquettes pour découvrir des sentiers de randonnée tranquilles où nous pourrons marcher et discuter de nos expériences avec la ménopause tout en comprenant les avantages d'être dans un environnement naturel et comment cela peut avoir un impact positif sur notre bien-être. Nos lieux de randonnées en raquettes varieront et comprendront également des séances de coaching ménopause, une séance de méditation et un déjeuner fondue ludique que nous préparerons nous-mêmes.

 

  • Séances de coaching dirigées par Jayne - Rassemblements informels de partage d'expériences dans un espace sûr avec d'autres personnes vivant le même parcours : l'opportunité de séances interactives sur ce qu'est le parcours vers la ménopause, son impact sur votre vie, vos relations et votre travail, et que pouvons-nous faire pour mieux gérer cette phase. Nous discuterons également des aliments sains, des os sains et de l'impact du cortisol sur la ménopause : Identifiez l'impact de la ménopause sur votre vie et comment le coaching personnel et de groupe peut vous aider à trouver comment avancer de manière positive : L'opportunité d'examiner votre propre résilience. et trouvez le chemin qui vous convient.

 

  • Séances de yoga dirigées par Katie  - 2 séances de yoga en groupe tout au long de votre séjour dont une séance de sommeil sur mesure au coucher !

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Jour 1 Jour d'arrivée : Arrivez entre 14h00 et 16h00, explorez le chalet et rencontrez le reste des invités.  Il y aura une séance d'introduction de bienvenue puis profiterez de notre repas de bienvenue en soirée suivi d'une séance de coaching en soirée.

 

Jours 2 à 4 - chaque jour, nous combinerons une série de séances de randonnée ou de raquettes en montagne avec des séances de bien-être Ménopause en salle et en montagne.

Un jour, nous emporterons les ingrédients de la fondue avec nous et préparerons notre propre fondue dans la neige !

 

Départ après le brunch du jour 4

 

Notre nourriture sera d'origine végétarienne et végétalienne et sera fournie par le fantastique Tamsin & Michelle deBonne application

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Le coût:  

867 € y compris climatisationhébergement (10 places disponibles)

€POA HORS logement (2 places disponibles)

Ce qui est inclus :

- 3,5 jours complets de coaching spécifique à la ménopause dans les montagnes françaises par un coach spécialisé en ménopause

- Un Accompagnateur en Montagne International qualifié pour vous guider dans de belles balades en raquettes

- Un professeur de yoga qualifié

- Une chambre partagée (maximum 2 par chambre) dans le luxe Chalet Clocher avec son propre jardin et bain à remous. 

Il y aura un maximum de 10 personnes séjournant dans le chalet

(bien que nous ayons de la place pour que 2 personnes locales puissent se joindre) 

- Toute la nourriture pendant la retraite - un petit-déjeuner léger, un brunch, des collations l'après-midi et un dîner à 3 plats

- Tapis de yoga si nécessaire

- Raquettes et bâtons de marche

- Transport au départ et à l'arrivée de chaque raquette

- Une fondue à la montagne un midi

 

Ce qui n'est pas inclus :

Vols ou déplacements vers et depuis l'hébergement au début et à la fin de la retraite.

Notre aéroport le plus proche est Genève, à seulement 1 heure 20 minutes.

Nous vous recommandons de réserver un service de transfert aéroport professionnel et fiable tel que : Skiidy Gonzales, Taxi Morzine, Getaway Vans ou A2Ski.
 

S'il te plaîtenvoyer un e-mail à Vivien pour vous renseigner ou réserver votre place. 

Nous vous enverrons le lien de réservation dès qu'il sera disponible auprès de notre voyagiste à forfait

Rencontrez votre équipe

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Vivien

Accompagnatrice de montagne expérimentée et accompagnatrice internationale en montagne, Vivien vit et travaille dans les Alpes françaises avec son mari et Border Collie où elle partage sa passion et son enthousiasme pour la nature et le plein air avec tous ceux qui l'écoutent. En été, elle est accompagnatrice de randonnées et en hiver, accompagnatrice en raquettes.  

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Jayne

Une retraitée anticipée « périménopausique » de 55 ans du NHS après 36 ans de travail avec des patients et des proches qui sont dans la phase palliative et mourante de leur vie. Utilisant toutes ses expériences et qualifiée de coach en ménopause et bien-être, elle offre aux femmes qui peuvent se sentir dépassées par cette phase de la vie l'opportunité de réfléchir à leurs objectifs de santé et de vie, d'identifier leurs priorités et de trouver comment les atteindre. Parallèlement, Jayne est mariée à Neil, aime la vie et tout ce qu'elle apporte, aime le plein air et passe son temps entre la région des Lacs au Royaume-Uni et St Jean d'Aulps, en France.

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