FAQ d'été pour les groupes ouverts

Que dois-je porter & apporter?
-Boire de l'eau: Lorsque vous expirez, vous perdez de l'eau, l'exercice l'augmente. Perte de conduits d'eau
aux maux de tête, aux étourdissements, aux nausées et à la fatigue. Vous devez emporter un à deux litres de
d'eau par demi-journée, de plus nous recommandons de boire un litre d'eau avant de commencer.
-Sac à dos: Pour transporter votre bouteille d'eau et vos vêtements de rechange. Il doit être suffisamment long pour s'adapter à votre
dos, avec une ceinture à la taille et une section dorsale rembourrée de soutien. Il ne faut pas
frotter vos épaules, provoquer une position voûtée ou restreindre les mouvements. Ne vous fiez pas
sur un sac à dos entre deux personnes car chacun se déplace à des vitesses différentes.

-Bottes de marche, chaussures ou chaussures de trail : tLes sentiers seront inégaux, avec des sections caillouteuses et rocheuses ainsi que de l'herbe glissante.
Vous devez protéger vos orteils (donc pas de sandales) et votre cheville (chaussures solides et solides). De bonnes semelles avec des motifs de traction profonds sont nécessaires. Enfin, ils ne doivent PAS BOUGER sur votre pied, sinon vous aurez des cloques.
-Chaussettes de marche: Évitez le coton - il absorbe la transpiration et peut commencer à coller à la peau qui, avec mouvement, peut provoquer des cloques. Cela vaut la peine de porter des chaussettes de rechange.

-Vêtements compatibles avec la sueur: S'il fait chaud et ensoleillé, vous transpirerez. Si vos vêtements emprisonnent cette sueur, vous
devenir vraiment inconfortable. Le coton est particulièrement mauvais pour cela.

-Vêtements résistants au soleil, chapeau / casquette à larges bords et lunettes de soleil: Il vaut mieux se couvrir avec des pantalons amples, des hauts à manches longues et des chapeaux que d'être brûlé par le soleil en portant des débardeurs et des shorts serrés (avec les frottements qui en découlent !). Les vêtements contenant des fibres synthétiques sont plus extensibles et n'absorbent pas la transpiration. Lunettes de soleil Catégorie 3 minimum, de préférence Catégorie 4.

-Vêtements résistants au vent et au froid, y compris chapeaux et gants: La température baisse de 1°C tous les 100m de dénivelé positif et le refroidissement éolien rend la sensation plus froide. Vous avez besoin de vêtements coupe-vent adéquats et d'une couche isolante pour vous aider à maintenir votre température corporelle si nous ralentissons ou arrêtons l'exercice (par exemple au déjeuner). Les chapeaux et les gants sont légers et font une énorme différence pour le confort.

-Crème solaire facteur 50 : Plus le facteur est élevé, moins vous brûlerez, mais cela ne durera certainement pas tout jour donc une petite bouteille de remplissage est utile. Les coups de soleil ne sont pas amusants.
-Insecticide : Certaines personnes se font piquer davantage - si c'est vous, alors portez-en.
-Trousse de secours personnelle et médicaments: Les médicaments personnels, tels que les pilules, les inhalateurs pour l'asthme, les epipen sont vitaux - s'il vous plaît
avoir les médicaments nécessaires (par exemple, les inhalateurs pour l'asthme sont pleins et à jour). Une trousse de premiers soins personnelle pour faire face aux petites coupures et égratignures en nettoyant et en couvrant les plaies est utile. Votre accompagnateur porte une trousse de secours adaptée à la journée.
-Kit pipi sauvage - mouchoirs, désinfectant pour les mains & un petit sac pour mettre les déchets de papier.
-Déjeuner pique-nique (selon l'heure de votre promenade)et collations Vous devez alimenter la machine! Manger un peu et souvent vaut mieux que d'attendre un énorme sandwich. Des sachets de snacks dans la poche sont plus accessibles qu'une baguette dans le sac à dos. Les gens se plaignent rarement de transporter trop de nourriture.
-Bâtons de marche: Les bâtons de marche divisent les gens - certains leur sont dévoués (nous le sommes), certains les ont essayés et ne s'entendent pas avec eux, certaines personnes les rejettent parce qu'ils ne sont "pas assez vieux pour avoir besoin de bâtons". La simple vérité est que les poteaux sont utilisés correctement
fournir une traction supplémentaire (aide dans les montées et les descentes), la stabilité (prévenir les blessures à la cheville et au genou) et réduire les impacts de charge (genoux à nouveau). On les voit comme des humains à quatre roues motrices pour se promener en montagne.

-Assurance: Légalement en France, nous devons vérifier que les clients ont une assurance adéquate pour financer un sauvetage en cas de blessure immobilisante, qui peut nécessiter un hélicoptère. Cela vous sera demandé sur votre formulaire de réservation.

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Que fournissez-vous ?

Un expert qualifié  leader dûment immatriculé et assuré pour travailler en France, nous avons une sélection de bâtons de marche si vous n'avez pas les vôtres, Pour les balades estivales nous vous demandons de nous retrouver au point de départ mais si vous n'avez pas de transport, nous pouvons organiser le ramassage à partir d'un emplacement central - veuillez nous envoyer un e-mail si nécessaire.  Nous fournissons également une boisson chaude (généralement du café ou du thé) et un gâteau fournis parGâteaux Apeeling 

Quelle est la différence entre une balade libre et une balade privée ?
Vous payez pour une marche libre par personne.  C'est idéal si vous n'êtes que deux, car cela le rend moins cher qu'une promenade privée.  C'est aussi l'endroit où venir rencontrer plus de monde et socialiser un peu !  Bien sûr, vous ne savez pas qui sera dans les groupes et nous pouvons donc avancer à un rythme plus lent que vous ne le souhaiteriez.  Sur les promenades ouvertes, les horaires et les itinéraires sont prédéfinis.  Vous n'êtes pas sûr ?  Pensez à réserver une promenade privée sur mesure pour votre groupe !
 

Puis-je amener mon/mes chien(s) ?

Non. Si vous souhaitez emmener votre chien, veuillez réserver une randonnée guidée privée. Nous pourrons ainsi nous assurer que vous et votre groupe ferez une randonnée adaptée et sûre pour votre chien et la faune locale !

Serai-je suffisamment en forme ? Oui ! Nous sommes des guides formés qui trouvent un rythme moyen et facile. Nous faisons de nombreuses mini-pauses pour admirer la vue ou en apprendre plus sur la région - nous allons au rythme le plus lent. Nous nous réservons le droit de raccourcir, d'allonger ou de modifier la marche en fonction de la vitesse du groupe. Il est évident que nous sommes en montagne et qu'il y aura des montées et des sections escarpées. Aucune de nos promenades ne dépasse l'échelle T2 (voir ci-dessus).

Puis-je amener mon petit enfant ?

Oui, bien sûr - les petits enfants qui peuvent être transportés dans un sac à dos sont les bienvenus et ils aiment généralement être à l'extérieur dans la nature - n'hésitez pas à nous le faire savoir. Nous demandons aux enfants de moins de 11 ans de ne pas participer aux sessions ouvertes, car cela ralentirait considérablement les adultes payants. Cependant, une fois de plus, n'hésitez pas à nous le demander car cela dépend du nombre d'autres réservations que nous avons pour l'événement.

Combien de temps durent les sessions d'une demi-journée ?
Ils sont de 3,5 heures du début à la fin de la promenade (n'inclut pas le temps de conduite).  

Où allons-nous marcher ?

Nous choisissons des zones sûres mais intéressantes.  Nous nous réservons le droit de modifier le lieu de la promenade en raison de facteurs imprévus, par ex. météo., mais vous informera toujours à l'avance dans la mesure du possible.

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Pouvez-vous venir me chercher à mon logement ?

Lors d'une promenade ouverte avec d'autres personnes à ce sujet, nous vous demandons de vous rencontrer dans un lieu central afin que nous puissions tous passer le maximum de temps à marcher.

 

Et si le temps est mauvais ?

Si nous jugeons que la météo est trop mauvaise, nous vous contacterons dès que possible pour convenir d'un autre jour ou d'un remboursement complet.